Jantung Anda adalah pusat dari sistem kardiovaskular Anda. Ini terlibat dalam banyak fungsi sehari-hari yang menghidupkan tubuh Anda. Jadi memiliki jantung yang sehat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Dua cara paling sederhana namun paling penting untuk membantu kesehatan jantung Anda adalah melalui diet dan olahraga.
Makanan Apa Yang Saya Makan Mempengaruhi Hati Saya? Makanan yang Anda makan dapat memengaruhi berat badan, hormon, dan kesehatan organ Anda, termasuk jantung Anda. Makan makanan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Menjaga kesehatan jantung Anda dengan membuat pilihan makanan yang lebih sehat tidak sesulit kedengarannya! Ikuti saja tips-tips Dealer Toyota Makassar ini untuk diet jantung sehat.
Apa Yang Harus Saya TIDAK Makan? Diet yang sehat untuk jantung membatasi sejumlah nutrisi. Ini termasuk:
Berapa Berat Yang Harus Saya Timbang? Bicaralah dengan dokter keluarga Anda tentang berat badan ideal Anda, karena setiap orang berbeda. Jika Anda kelebihan berat badan, pound ekstra memberi tekanan ekstra pada jantung Anda. Kehilangan berat badan dapat membantu jantung Anda tetap sehat. Ingatlah bahwa kehilangan hanya 10% dari berat tubuh Anda akan mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung. Olahraga Olahraga membuat hati Anda lebih kuat. Ini membantu memompa lebih banyak darah dengan setiap detak jantung. Harga Toyota Makassar Ini memberikan lebih banyak oksigen ke tubuh Anda. Dengan lebih banyak oksigen, tubuh Anda berfungsi lebih efisien. Olahraga juga bisa menurunkan tekanan darah. Ini mengurangi risiko penyakit jantung dan mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat). Kolesterol jahat dapat menyumbat arteri dan dapat menyebabkan serangan jantung. Pada saat yang sama, olahraga dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). HDL membantu melindungi terhadap serangan jantung dengan membawa timbunan lemak keluar dari arteri. Saat dikombinasikan dengan diet sehat, olahraga bisa mempercepat penurunan berat badan. Olahraga teratur membangun otot tanpa lemak, yang membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Ini membantu Anda membakar kalori lebih cepat, bahkan ketika Anda duduk diam.
0 Comments
Leave a Reply. |